如何练好健身动作之腹肌动作

 时间：2024-10-17 04:18:22

1、首先做仰卧自行车式。

如何练好健身动作之腹肌动作

2、仰卧卷腹腹部基础动作。

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3、做坐姿双收腿动作。

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4、做仰卧侧卷腹平板支撑。

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