如何让脖子变长

1、每日把头抬高，把脖颈拉展。

2、手从下向上做按摩，一定要从下向上（每日按100下）。

3、头部向最右面看，把脖颈右部拉伸。

4、相反向最左面看，脖颈的左部也充分拉伸，做的时候要放松。

5、要相信心理暗示，相信自己的脖子很长。

6、多做拉伸颈椎的运动，随时刻意伸长脖子，保持和颈椎一条线。

7、坐直后肩膀自然下垂。

8、温馨提示。