时间：2024-10-12 01:58:33
1、首先带套能降低敏感度，延长时间
2、转移注意力，ML的时候想想其他的事情
3、快忍不住的时候，停下来一段时间
4、不要一直保持高频率，这样比较容易完事
5、平时注意饮食健康，注意保养
