如何合理缓解精神障碍

1、一、保证充足睡眠，布置舒适睡眠环境，制定合理作息时间。

2、二、定期到医院进行检查，观察患者的恢复情况，听取医生的合理建议。

3、　三、合理饮食，多注重营养均衡，还可以多吃粗粮，防止便秘。

4、　四、帮助患者服药，不要盲目减药，停药。

5、五、患者出现睡眠障碍，情绪不稳定等症状时，要正确辨别是否精神障碍有复发的预兆。

6、六、多参加户外活动，多接触社会，适当进行工作，以免这些社会功能减退。

7、七、多帮助患者排解内心压力，帮助患者恢复健康心智，不要让患者过于孤独，自闭。