热身训练教学，肩部热身动作示范

 时间：2024-10-11 18:49:19

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范

4、向下向后打开，重复上述动作，正反各做12个。

热身训练教学，肩部热身动作示范
  • 大排鸡怎么做
  • 豌豆炒瘦肉的方法
  • 虾子腐竹的家常做法
  • 黄油焗螃蟹的做法
  • 健胃排骨汤的做法
    • 热门搜索
    广西旅游线路 包头旅游景点大全 乡村旅游网 肇庆旅游景点 湖南凤凰旅游攻略 元阳旅游 杭州旅游攻略网 宁夏旅游景点介绍 潮汕旅游景点 夏天去哪里旅游比较好