热身训练教学，肩部热身动作示范

 时间：2024-10-11 18:49:19

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范

4、向下向后打开，重复上述动作，正反各做12个。

热身训练教学，肩部热身动作示范
  • 大排鸡怎么做
  • 豌豆炒瘦肉的方法
  • 虾子腐竹的家常做法
  • 黄油焗螃蟹的做法
  • 健胃排骨汤的做法
    • 热门搜索
    潜江旅游 去土耳其旅游多少钱 游侠客旅游网 如皋旅游 易县旅游 浙江省旅游景点 辽宁旅游攻略 通辽旅游 山东 旅游 墨脱旅游