咖喱时蔬怎么做

1、食材准备： 花菜 4小朵 西兰花 4小朵 胡萝卜 1小段 玉米笋 2颗 洋葱 半颗 西红柿（小） 1颗

3、食材准备： 意面 1小把 油少许（如果控制脂肪严重，其实也可以没有）

5、煮意面的时候，将准备好的花菜，西兰花，玉米笋，洋葱，西红柿，胡萝卜，洗干净，改刀切小块（这样可以节约时间）

7、将不容易熟的西兰花，在水中焯2分钟，捞出备用（可以沿用之前的水）

9、加入西红柿丁煸炒出水

11、加入玉米笋丁，煸炒

13、加入100ml（差不多半盒）脱脂牛奶煸炒

15、这样一份咖喱时蔬就做好了