瑜伽下犬式怎样做？

1、在进入体式的时候，一般选择跪姿进入，然后回到四脚板凳，手腕在肩膀的下方，膝盖在髋的下方，勾脚。

2、臀绵截董肌扩张往后向下蹲低，接下来手和脚同时推地，臀部往上提，缓慢地蹬直双腿，下压脚掌后跟。

3、十个手指用力张到最大，让虎口的位置向下压实在地板上，肘关节容易超身，要让肘关节微微向内卷一点点。

4、下犬式可以帮助我们促进整个面部的血液爹腊循环。

5、一开始可能比较难，可以选择一半位置去做，选择停在屈膝芬秤的位置。