夏天吃什么食物可以防止晒黑

1、夏天适量的食用菠菜可以防止晒黑。菠菜中含有丰富的叶酸，可以滋养肌肤。

2、夏天适量的食用西瓜，可以补充水分，美白防晒。

3、夏天适量的食用西红柿，可以美白肌肤，防止色素沉着。

4、夏天适量的饮用酸奶，可以防止黑色素的生成。

5、夏天适量的食用陈醋食品，可以防止人体肌肤晒黑。

6、夏天适量的食用坚果，可以使人体肌肤抗氧化。防止色斑生成。