1、想想内心貌述醣谚幸福的道路。幸福研究发现，幸福来自内部，90％来自外部事物（伴侣，金钱，职业），只有10％。明智地组织你的生活，以内心的快乐和健康为中心。找到让你快乐健康的运动。
3、做运动。定期的体力活动使身体保持健康并使精神愉快。每日散步提高12％的幸福程度。
5、生活在休息和活动的正确平衡中。科学研究表明，轻松的人更积极地思考和更快乐。如果休息和活动之间的平衡点在哪里，那么必须为自己决定。每个人都需要尝试一点才能找到正确的平衡。
7、只看一个小电视。科学研究指出，“电视机每小时降低5％的生活质量”。积极观看电视的方式包括：a）仔细选择您的节目。避免负片。b）找到正确数量的电视。儿童应每天观看梓脶阗擗最多一小时的电视节目。c）看电视后，应练习某种形式的精神锻炼（如瑜伽，冥想，散步，阅读，思考生活的意义）。
