如何做哑铃平板飞鸟?

 时间:2026-02-14 06:20:06

双臂打开时,带动胸肌充分拉伸开,直到下放到最低位置。往内夹时,有意让大臂往内夹,而不是让两个哑铃单纯的碰在一起。以胸肌收缩为目的,注意离心收缩和顶峰收缩。
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 热门搜索
    冬季云南旅游攻略 去泰山旅游 重庆黑山谷旅游攻略 常州旅游局 元阳梯田旅游攻略 安徽附近旅游景点大全 福建省旅游地图 南华寺旅游攻略 中国雪乡旅游攻略 海南旅游攻略自助游