1、考试前几周的饮食要规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，其中富含丰富的维C可以在一定程度上纾解紧张情绪。同时也要注意饮食卫生，不要暴饮暴食，造成考试期间腹泻。
2、考前要有充足的睡眠，大脑得到足够的休息才会在考试中百分百发挥功效。因次，寿伊趾杏考试前一天晚上尽量和平时作息时间同步，太早或太晚都会造成失眠，使人产生焦虑感。可以在睡前一小时喝一杯热牛奶听听舒缓的音乐，远离电子产品。
3、考试当天可以穿着自己喜欢的衣服，选择欢快明艳的颜色可以带动自己的情绪。佩戴一些寓意保人平安，学业有成的饰品可以给自己一定的暗示，有一个心理寄托能够让人更加安心。
4、考试开始时，先不要急着答题，深呼吸，将吸进来的气在肺部停留3秒，再慢慢匀速吐出，多重复几次，给大脑充分的氧气，同时使人平静下来。涂好卡后大致扫一下题目，可以先做出自己感兴趣、会的题目增强自信心，难题留在最后仔细思考。
5、黑巧克力是可以带进考场的，考前和考试中可以吃几颗，很多甜食都含有的多巴胺能够调节人的情绪。
6、国外研究表明考试中喝水能够提够分数，细胞洗水后会膨胀，使细胞与细胞之间的接触面积增加，记忆力、思考的敏捷性都会有一定的提高。
