吐纳的正确方法

 时间：2024-10-21 11:18:16

1、两脚平衡分开与肩同宽，脚十趾轻轻抓地，脚掌心微空，涌泉穴有上吸之意。

2、双腿微弯曲，双手掐腰大拇指朝后(或双手相互叠加于小腹关元穴前)，双肘微微前扣,胸微含,肩打开，舌顶 上颚双唇紧闭牙齿松开，

3、下颚微微内收,顶劲领起，眼平视或略微向下，立身中正，鼻呼鼻吸

  • 清炖草鱼最简单做法
  • 马蹄香菇蒸肉饼
  • 黄瓜西红柿沙拉
  • 芥菜家常的做法
  • 栗子饼如何做
    • 热门搜索
    苏梅岛旅游 开平碉楼旅游 盘锦旅游景点大全 国际旅游节 衡水旅游景点大全 沙湖旅游攻略 北极村旅游风景区 旅游局网站 夏天哪里旅游好 厦门的旅游景点