1、我们都知道每个人都要面对死亡，这是无法改变的自然规律。所以要养成乐观、豁达的性格，遇事要沉着冷静，尽量避免因为生理变化而对心理所造成的伤害。心胸宽阔、凡事看得开的人是不会受到心理问题的困扰的。
2、当一个人没有事做的时候，就很容易胡思乱想，给自己带来无中生有的烦恼。所以合理的安排和适度忙碌的生活能够避免心理上的失落感，让我们的充生活充实，充实的生活可以缓解抑郁的心理。最好培养自己多几种兴趣爱好。
3、要学会关心别人，与亲朋好友同甘共苦，体验不同情结的感受。多参加一些公益活动，助人为乐、学会一门艺术，例如：唱歌、绘画、写作等，都能提升自己的境界，产生新的追求，从中获得乐趣。
4、现代社会发展太快，面对信息化的社会，人们更多的是焦虑、烦燥不安，要保持心情平静，掌握吸收信息的方法，提高自己的应变能力。
5、适当的改变一下环境，一个人长期待在一种环境中生活，会缺乏上进心容易产生惰性，太安逸的生活环境容易造成心理失衡。新的环境可以激发人的潜能与活力。所以，要适当的变换一下环境。
6、一个人的心理状态影响着他的价值观和人生观，以及具体行为。保持心理健康仅依靠心理医生是远远不够的，最重要的还是自我调节，要正确的认识自己和社会的关系，正确对待个人的得失和成败。
