1、首先找到肺经，大肠经，胃经，脾经。用手轻轻按摩，找到经络上的硬结和痛点，重点按揉，也可以把红花油涂抹在皮肤上按摩。红花油具有散结，祛风散寒的功效，可以让硬结快速散开。
2、按摩时间最好根据子午流注的时间进行，可以把时间分别安排在上午，下午和晚上睡觉前，尽量不影响明天的工作和学习。
3、按摩经论一般是从起始穴位开始，一直到终止穴位。顺为补，逆为泄。如果是身体特别好的人或者阳气特别旺的人可以从终止穴位开始。
4、每天按摩一个小时到一个半小时，中间可以适当休息。按摩力度以患者能够承受为准。
5、除了四条经络外还有几个穴位很重要。云门，中府，肺腧，膏肓。每天坚持按揉5到15分钟，可以补肺气。
6、秋天是补肺的最佳季节，可以多吃点补肺的食物，如梨，白萝卜等。白萝卜要在晚上吃才有效。
