最利于减肥的季节到了---蒜蓉拌茄子

 时间:2026-02-18 02:01:41

1、茄子四根。我不喜欢那种油黑锃亮的小嫩茄子,觉得做出来不柔软,还是喜欢这种乌皮的茄子,缺点茄子肉里长籽了,但是蒸出来肉很柔软。

最利于减肥的季节到了---蒜蓉拌茄子

2、配料:大蒜,尖椒。基本到夏天我不吃辣椒就吃不下饭,没有胃口。

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3、尖椒切成末。大蒜拍碎。拍碎的大蒜很容易去皮,就省去了剥蒜皮的那步,看看,我有多懒^_^

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4、拍碎的大蒜去皮,放到挤蒜器里压成蒜泥。取一小碗,把蒜泥,尖椒末,香油,酱油,盐搅和在一起。

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5、茄子上锅蒸,这个时间不是确定的,和你的茄子大小有关,你需要不时用筷子扎一下茄子,能轻松扎透就好了。

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6、茄子晾凉,撕成条。摆在盘中,唉,今天我的茄子蒸大劲了,里面都不白了,呜呜。

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7、把拌好的蒜泥浇在茄子上,拌匀,下饭的蒜泥拌茄子就做好了,绝对是别有风味^_^ 

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