1、弄清楚哪些食物不能吃，那些事物可以吃。如不能吃的食物有含糖量高，首先是各种糖、巧克力、雪糕等都不能吃。各种甜品、蛋糕之类的糖加添的都特别多（如果实在嘴馋了，自己做，不放糖），袖紫囫挡还有各种罐头。另外，含糖量高，齁甜的水果也要忌口。另外，粥类也要少喝，粥的含糖量还是很高的。
2、哪些食物可以多吃呢？富含维生素C的蔬菜和一些含糖量低的水果。如芹菜、黄瓜、菠菜、莴苣、柚子等。水果最好上午吃。另外吃饭可采用少食多餐的方式。
3、最后，平时可多喝铁观音(半熟的茶，对胃好，口感也好)，绿茶，大麦茶等。另外，注意适当锻炼身体，促进血液循环。
