睡觉的时候用鼻子吸气然后用嘴巴呼出！

1、睡觉的时候用鼻子吸气然后用嘴巴呼出！有助于健康！可以充分的把肺部废弃排除体外，使人拥有一个健康的身躯！吸气的时候记得肚子一定要随着鼓起然后再慢慢的呼气，之后时间呼吸时间可慢慢拉长，这样更有助于健康！但是一定要保持室内空气卫生，通风，不要在有空气污染的地方进行！

2、定要保持室内空气卫生，通风

3、不要在有空气污染的地方进行