1、第一，戒烟。
怀孕前一年时间，父母双方都应戒烟。
使身体里的毒素排除干净。
2、第二，戒酒。
也是在怀孕前一年，最少也要半年时间，父母双方都要戒酒。
3、第三，不打针吃药 。
尽量在怀孕前半年时间不要长病，就算得了感冒一类的小病，也最好不吃药不打针。
如果实在病的比较厉害，也要吃尽量对婴幼儿无害的药，比如中药。
4、第四，吃叶酸 。
怀孕前三个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月。
5、第五，锻炼身体。
在怀孕前就应该加强身体锻炼，增加抵抗力和身体的免疫力。
给胎儿一个良好的环境，宝宝才能健康的成长出生。
