怎么能在别人的鼾声下入睡

1、白噪声

可以在网上下载或播放白噪声，白噪声可以减弱我们对鼾声等声音的感知，即使有鼾声也更容易入睡。

2、软耳机

可以听一首使人平静轻柔的音乐，听音乐的时候大脑就不会注意噪声，让你慢慢地产生睡意，建议购买柔软舒适、睡觉专用的软耳机。

3、耳塞

还可以利用耳塞减弱鼾声，但是耳塞塞入耳朵容易有不适，睡觉的时候也比较容易丢失。

4、睡眠治疗

另外可以建议他人考虑接受睡眠治疗，解决睡觉打鼾的问题，因为长期睡觉打鼾会导致缺乏安稳的睡眠和氧气，而会对身体造成伤害。