你所不知道的正确喝水方法

喝水是健康养生的重要一环，通常营养师们都会这么说，每天要喝3000ml的水，当第一次听说人最好每天喝这么多水的时候，我们都很惊讶，3000ml？！我一天才喝1000ml，有时工作忙根本没时间喝，于是我很多朋友为了达到这个目标，通常一次性喝完，喝的肚子滚滚的。

这样的喝水方式正确么？到底该怎么喝呢？

其实，喝水最好的方式是每隔15分钟喝次，当然像忙的时候，经常会忘记喝，最好还是30分钟左右喝半杯，因为喝水就像吃饭一样，谁也不能一次把一天饭吃完，同样3000ml是让你在一天内喝的总水量。

持续的喝水对你的肾脏也是很有好处的，大家都知道肾脏是排毒的，在排毒素后，就需要水来把这些毒素排出体外，因为肾脏排毒是24小时不间断的过程，所以喝水也要持续少量的喝。