女人养生保健的饮食原则

1、多吃绿色的蔬菜。还要一些富含维生素c的食物，比如西红柿等。这些食物不但对皮肤有好处，还能起到预防心脑血管疾病的作用。

2、很多女性朋友都比较容易缺钙，尤其是宝妈们。平时可以适当适量的喝牛奶，或者是女性奶粉，酸奶等。

3、多食用粗粮，不要吃的过于精细。摄取更多的膳食纤维。食物不要吃的太细。多吃粗粮还可以预防和改善便秘。