消化不良腹胀的时候怎么办

1、保持饮食均衡：饮食均衡并富含纤维素，新鲜水果、蔬菜等都要均衡食用。要慢慢吃才容易消化。

2、避免食用不良食物：避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、垃圾食物、油炸食淦甓特猩物、辛辣食物、加工食品、垃圾食物，容易导致黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。

3、食物的搭配要良好：蛋白质与淀粉、钎桤余菱蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

4、喝米汤或者清粥：米汤及清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有很大的效果。