秋季我们来养生

1、秋天空气湿度小，风力大，人体汁液蒸发快，皮肤容易干燥，还会出现缺乏维生素现象，因此多喝水，尽量不要喝桶装纯净水，来维持体内水代谢平衡，防止皮肤干燥。

2、多吃新鲜蔬菜，水果，能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。

3、少吃油腻的食物，多吃豆类等高蛋白植物性食物，饮食要清淡，不宜多吃烧烤，火锅等，也不宜食过于生冷食物，更不能放纵食欲，大吃大喝。