1、相信大家都有过做恶梦的经历，而且一般做恶梦都容易持续几天。
2、睡觉前别太多看电视，应该多泡泡脚，喝杯热牛奶，听一段轻快的音乐，还有最重要的是让自己放松，把一切压力都抛开
3、有些人做恶梦的前一天都曾经看过恐怖电影或者恐慌小说，如果你属于这种情况，那就少接触这些电影小说。
4、有些人有俯睡或者盖着被子睡的习惯，这很容易会做恶梦，因为这样会容易导致大脑缺氧。
5、如果恶梦搅乱了你的心灵，那么原因很有可能就出现在你的药柜里。许多药会改变你梦的内容和质量。对于抱怨恶梦太多的人，我们首先要弄清楚他们正在服用什么药物。
6、因为恶梦可能是再现了你生活中潜在的、没有得到解决的情感矛盾，解开心理隐埋的压抑，从而使你不再恐惧恶梦。
