1、保持良好的作息习惯，早睡早起。
尽量不要熬夜，因为晚上身体需要休息排毒，要保证充足睡眠。
2、拥有良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。吃饭不能吃太饱了，即使是自己喜欢的东西，
也应该有节制。也要少吃脂肪含量较多的食品，比如炸鸡汉堡等。
3、坚持锻炼，尽量保持一天30分钟的锻炼时间。
跑步，打球，游泳都是很不错的健身方式。
既可以保持身材，又可以远离疾病。
4、可以购买一台血压仪，定时检测自己的血压情况，避免一些突发情况的发生。
同时也有利于对症下药。
5、注意休息，不要过度劳累。
平时如果工作比较多，一定要注意好休息。
6、保持良好的心态，不要大悲大喜。
这样很容易造成血压的波动，影响身体健康。
7、戒掉不良习惯。比如抽烟，喝酒等。
这些对于身体很不利，尤其是对高血压患者。
所以一定要戒掉，为了自己。
