1、姜块一大块连皮，用刀拍一下放到盆中，尽量拍开，好让姜滚出味道，姜主要作用于活血驱寒，特别是关节，四肢有瘀块，肿痛的，可以稍微多放。
2、在盆中加入小量红花，大约5-10克，因为红花药力较强，不易多放，作用于通经活血，散瘀止痛。
3、再放入一簇干艾叶，大约手抓满的一大簇，作用主要是温经，驱寒，祛湿。
4、在盆中放入2000ml至3000ml的水，浸泡15-20分钟，会看到盆中水变成带微微的橙红色。
5、浸泡后大火滚开，头一次可在大火滚开后转文火煲5分钟左右，药材可以重复使用2-3次。
6、完成后静放待凉，可用手先试一下温度，以手可放入去，就差不多可以泡脚了，因为手与脚之间感温的程度有稍微差异，但相距不大，以手作参考。
