1、绿豆粥：绿豆含有丰富蛋白质，维生素和微量元素，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，适合在夏天食用。
1、晚餐只吃一碗绿豆粥，半个小时后做20-30分钟的减肥操，或出门锻炼散步皆可。
1、倒入一小半碗的绿豆用清水搓揉洗净。
2、将绿豆加冷开水放入高压锅中，冷开水覆盖绿豆约一个拇指的长度，盖好盖然后将高压锅调节到煮稀饭的位置。
3、待高压锅的灯光显示到保温的位置后，将开关关掉。
4、10分钟后将高压锅锅盖揭开，按个人喜好放入少量白糖搅拌均匀，即可装碗。
5、吃剩下的绿豆不要浪费，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。
6、可根据个人喜好放入红枣、花生、新鲜桂圆、莲子、红豆等材料。
