固定器械高位下拉怎么做?

 时间:2026-02-12 10:49:13

高位下拉,首先坐在器械上,手握住扶柄,背挺直,肩胛骨下沉,双眼看向正前方,将扶柄拉至锁骨处,再慢慢的还原,手臂始终保持微曲,肩胛骨往内收,再慢慢的还原,做3-15次。
  • 固定器械高位下拉动作怎么做?
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 热门搜索
    杭州旅游攻略网 途牛旅游网官网 九寨沟旅游价格 春节旅游城市 海南国际旅游岛规划 冬天去哪旅游 上海到海南旅游 境内旅游 黄山 旅游 厦门旅游景点介绍