1、规律的作息可以帮助你坚持饮食、锻炼和减压方面的目标，确保你有时间做自己想做的事，制定一个适合自己的时间表！
1、冒不必要的风险会危害身心健康，可能还会带来影响深远的毁灭性后果。
1、每日和每周的时间表都需要包括锻炼。锻炼有助于提高代谢率，控制体重，你一整周都会感到神清气爽，可以说是三赢！
1、身体在睡觉的时候会制造负责对抗感染、炎症和压力的细胞。
1、自己做饭是很美妙的体验，既可以尝试各种不同的食谱，同时还能省钱。还能控制进入身体的所有东西。这是改善饮食的唯一方法。
1、勤洗手，尤其是使用了家里或公共厕所后。病菌传播得很快，瞬间就会打倒我们的身体。另外也要经常洗澡。
1、如果你因为免疫力低下，而经常感到疲惫、感冒、受感染或有其它问题，那就很难维持健康的习惯和保持活力。
1、1.制定每日时间表。
2.停止进行危险行为。
3.每周坚持锻炼。
4.晚上睡个好觉。
5.学做饭。
6.保持个人卫生。
7.增强免疫系统功能。
