冬季保暖的小知识

1、注意“冬保三暖”，即对头，背，足三部位的保暖。

2、注意增添衣物。“要风度，不要温度”并不可取。

3、常煲些滋补的汤食用，不但能调养身体，还可以温暖心胃。

4、热水泡脚，保护脚部温暖。还可在热水在添加一些中药，如老姜，黄芪等，更有养生效果。

5、若是允许，作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。

6、适当运动能让机体产热，并有强身健体的作用。

7、但要注意的是，冬季户外环境并不适合运动，所以可选择进行室内运动或去体育馆内运动。