腰痛到睡不着，怎么办

1、职场中的我们一定不要久坐，久坐容易引起腰酸背痛，还会让人发福。应该每2个小时内起来多走动，喝水，多补充水份。

3、周六日休息的时候可以多爬山，多去参加运动。让自己动起来，运动的时候记得先进行热身，避免拉伤。如果身体不允许，就不要挑重担。

6、腰痛一定要注意良好的饮食，不貪吃辛辣刺激性的食物。尤其是在睡前1小时内禁食不难消化的食物。