九岁孩子80斤如何减肥

1、健康饮食。小孩子要少吃类似炸鸡、汉堡等油腻的食物，少喝可乐等含糖量高的饮料，多吃蔬菜、水果，多喝白开水等对身体健康有好处的食物。一日三餐要定时定量，少吃小零食。

2、坚持锻炼。平时要多带孩子出去锻炼，跑步、跳绳等，既有有利于身体健康，还能帮助减肥。饭后可以带孩子出去散步，促进消化。

3、按时睡觉。小孩子正是长身体的时候，只有充足的睡眠才能保证孩子健康成长，过度熬夜也会使孩子肥胖。