这样减肥又快又健康

1、原地高抬腿运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

2、原地跳跃运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

3、原地单腿伸缩运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

4、极力跳跃上升运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

5、向右跳跃，向后跳跃运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

6、向上跳跃，急速下趴运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。

7、下趴，伸缩腿运动。每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。