1、不吃早饭：有些人早上喜欢不吃饶戎秘欣早饭，这样不仅起不到减肥的作用，而且十分伤身体，俗语说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐可以来杯豆浆或牛奶，外加一片面包和鸡蛋，上午的能量也就差不多了
2、喝碳酸饮料：夏天人体比较容易出汗，很容易造成脱水、口渴，很多人就选择喝碳酸饮料，这些饮料中含有大量的糖分，很容易导致肥胖，夏季我们可以多喝白开水，不仅补充了体内的水分，同时也利于人体新陈代谢
3、高热量宵夜：有些人喜欢晚上出来活动，吃点宵夜，什么泡面、薯片、小零食等等，由于夜间活动量小，这些多余的能量会在体内堆积，最终导致肥胖
4、吃冷饮消暑：在夏季来根冰棍是再惬意不过的了的，但是现在的冰棍大多是奶油的，热量很高，含脂量相当惊人，如果非要吃冰棍，我们可以选择含脂量相对少些的饮品
5、以水果为正餐：水果确实很好，富含丰富的维生素，但如果以水果为正餐，很难补充人体所需的其他营养，不利于健康
6、过量运动：有的人为了减肥，拼命的运动，但在夏季，人体的消耗量比较大，如果过量运动，很容易造成体温过高、消耗过大，引起人体不适
