孩子考试紧张发挥不好怎么办

1、考试的前几天，不要吃辣的，凉的。多吃清淡的食物，避免身体受到大的刺激，进而影响到情绪。

3、考前感到紧张的时候可以向家人倾诉，也可以找要好的朋友进行诉说。通过分享减少自己情绪上的压力。

5、考试前做几个深呼吸，然后先将考卷大概浏览一遍，让自己心中有数，大概规划一下时间，这样在答题的时候就不会因为后面的题没做而太过紧张。可以将难题留到最后做，避免试卷留白。