1、养成良好的睡眠习惯，早睡早起身体好，这是大家的共识，所有你想宅也要遵守健康的睡眠习惯。
2、保持健康的饮食，毕竟宅在家里，可以选择自己做，也可以选择外卖，但都需要营养均衡，建议不要吃烹炸食品，也要在正规的外卖店点餐。
3、一天八杯水、多吃水果。宅在家里，不喝水是不行的，我们需要保持一定量的水，再吃一些水果，保持肠道健康。
4、多和朋友们网上或者电话互动，与他们密切联系，保持自己精神方面的健康，时时刻刻都与社会相联系。
5、保持房间内通风，宅可不是封闭，不能做到与世隔绝，我们身体需要相应的阳光合成相应的元素，所以房间内需要舒适透风，这样才能更好的宅下去。
6、不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。可以选择在原地运动，比如做眼保健操、原地踏步、活动一下全身的筋骨。
