1、早餐，必不可少。吃早餐，是有利于新陈代谢哦。而早餐的选择更是多种多样，面包，鸡蛋，一碗粥都是好的选择哦
2、酸奶，有助于更快的燃烧脂肪哦。对减肥瘦身都很有效果哦。酸奶配豆腐，蔬菜，谷类食品搭配，会更好的发挥效果哦
3、保证充足的睡眠时间 每天晚上保证7-8小时最佳，睡科欧前可以泡个热水澡哦。晚上最好在10点左右就寝
4、蜂蜜 早起的时候可以冲一杯淡淡的蜂蜜水，有利于新陈代谢哦，对美容都是很有效果的
5、适当的运动 把日常锻炼可以分为清晨和晚饭后各半个小时的运动，运动是要持之以恒的哦
6、粗粮 经常吃些粗粮很健康，粗粮食物中的纤维是很容易被人体吸收的哦
7、适当净侵放松自己，保证自己心情的完美
8、多喝水 饭前饭后都应该补充大量的水分，身体缺水会影响自己的新陈代谢
9、精神食粮不能缺 保证自己脑子灵，不管始级压你忙还是不忙，抽出一定的时间看看书
