如何调整宅家太久的压抑心情

1、居家可做一些简单的原地踏步或拉伸运动来放松心情。

2、听一些舒缓的音乐，如古琴、古筝来促进心情的平复。

3、在阳台进行深呼吸并眺望远方，内心暗示自己，生活是美好的！

4、写日记，把自己的经历以及心里想法写下来，并找一些名人励志的话来激励自己！

5、把居家的重心放在工作和学习上，会让自己的精神世界更充实。

6、睡觉前用热水泡脚，全身血液流畅了，心情自然也会跟着舒畅了！

7、建立健康的作息制度，早睡早起，心情也会跟着健康起来！