1、在饮食方面，不要经常吃太多太油腻的食物，平时多吃蔬菜以及水果，保持良好的饮食习惯。
2、要经常锻炼身体。多做有氧运动，比如跑步等等，不要做高强度的运动。小贴士：运动之后会出点汗,这样汗会把毛孔清洗干净,同时会把我们身体内的有害的物质排出去，建议多喝点水。
3、不要经常吸烟饮酒，要适度，最好不要喝酒吸烟。
4、不要长时间玩电脑，电脑本身也有辐射，对人的身体也有一定的伤害，建议要适度。
5、洗头问题，如果头皮屑很多，就是那种油性头皮的人群，建议最好不要去买去屑洗发精，这样的洗发精容易伤发。要买就买含有植物成分的，天然的最好了。
6、最重要一点，就是不要熬夜，要保持良好的睡眠。如果我们长期熬夜，就会慢慢出现失眠、健忘的各种症状。
