1、锻炼不化妆锻炼不化妆，化妆不锻炼！你想在你汗流浃背的同时变成熊猫眼，或者早晨精心准备的妆容就这样毁之于一旦吗？如果不想，那么就遵循这条规则，裸妆锻炼会让你更舒服。
2、温和洗剂锻炼后满身汗水，你可能想马上从头到脚用水擦洗干净，这可能会给你带来灾难，特别是皮肤敏感和干性皮肤人群。无论身上怎么汗臭，都要记得用温和的洗发水和清洁剂来冲洗。
3、避免热水锻炼后肌肉酸痛，全身都很累，所以难以抵抗地想要冲上半小时的热水澡来舒缓紧张的肌肉，但是这样就冲走了皮肤上的重要油分，会感觉很干燥，甚至皮肤会发痒，所以尽量用温水，而且缩短冲水时间。
4、准备一套健身专用护肤品你可能会很讨厌健身时还要背上储备齐全的包包，但是带上它很重要，健身后身体及面部水分流失很多，所以带上保湿面霜和身体乳对你很有帮助。
5、正确时间沫上护肤品沐浴后为干渴的肌肤沫上护肤品的最佳时间，就是从浴室出来几分钟内沫上你最喜欢的保湿乳液，这样可以有效保持全天皮肤水分。
6、补充水分虽然我们有效地索住了水分，但是不要忘记了身体已经失去了很多水分，需要赶紧补充恢复，白开水就是最好的饮料，当然你也可以喝些低脂巧克力牛奶。
7、出健身房记得护肤离开健身房去外面时，为了保护肌肤免受阳光的伤害，记得抹上防晒霜，即使是在冬天。如果是冬天，还要记得涂润唇膏，以防嘴唇干燥起皱。
