1、多喝汤，，水果，蔬菜，牛奶:汤可以多喝银耳汤，夏天有绿豆汤，红枣汤等补血清凉的汤类；
2、多喝水，喝水有利于排毒，这样对皮肤来说是最好的帮助；
3、一般情况不要乱吃药，吃药可能会导致内分泌失调，对身体健康及皮肤都不利。
4、作息规律，有些人可能需要上晚班不得已也没办法，不过作息有规律也没关系。
5、充足的睡眠，睡眠对皮肤修复起到非常好的效果。
1、早晚一定要用洗面奶洗脸，这一步一定明天都不能少；
2、润肤补水，洗完脸之后肌肤直接补水，可以擦点润肤水，乳等；
3、可以适当做些面膜等护肤系列保养。
4、不要乱用产品乱化妆，可以不化妆的场合就不要用，化妆皮肤毛孔不透气，容易长豆。
