青春期患上焦虑症如何是好

1、可以通过转移注意力来缓解青春期焦虑症。患有焦虑症是人总会胡思乱想，坐立不安，这时在胡思乱想的时候，转移目标，找到一本有趣的书，或者从事自己喜欢的活动，可以缓解痛苦。

2、自我深度松弛对患有焦虑症也有显着疗效。如：在深度松弛的情况下去想象意境，出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何进展情境或整个事件过程中，都不在体验到焦虑。

3、做自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

4、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。