男生如何瘦肚子

1、动作1：仰卧起坐。

动作要求：两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。

每组坚持做30次

2、动作2：卷腿向上。

动作要求：身体处于侧卧姿势，将腿部举过头顶，逐渐向上向头部靠近。

每组坚持做30次

3、动作3：平板支撑。

动作要求：双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。

每组坚持做5分钟

4、动作4：仰卧抬腿。

动作要求：身体平躺，弯曲腿部抬至胸前，让腿部与身体呈90°。

每组坚持做3分钟