藜麦杂蔬的做法

1、准备食材

2、藜麦杂蔬

3、清水下锅煮开

4、开中小火煮约15---20分钟

5、煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子

6、把藜麦放入杂蔬中

7、拌入花生芝麻碎

8、调入醋、酱油、香油、辣椒油等调味汁儿拌匀即可

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1、小贴士：藜麦属于低淀粉高膳食纤维，吸足水分才容易变软，浸泡时也会出胚芽