如何锻炼身体保持健康

1、根据年龄和身体状况选择运动。健壮的年轻人可选活动量大的运动（篮球，网球）年纪大一点身体虚弱的人，适合散步，慢跑，乒乓球等强度低的运动。

3、准备好运动装备，选择宽松吸汗速干的运动服，运动鞋，女性尤其注意在做运动量大的活动时穿上运动内衣。

5、运动的饮食，注意在运动前半小时不能进食，运动中不时小口补充盐水，以抵消身体失去的盐分。运动出汗后再大量补充温开水。