怎样保持健康苗条身材

1、要保证充足的睡眠，每晚十点左右就要上床睡觉。夜晚睡觉，各个器官都有排毒的时间。有利于身体机能的恢复。

2、少吃多餐，切忌暴饮暴食，吃有营养的食物。多吃新鲜瓜果蔬菜，不吃垃圾食品。

3、每天保证白开水的摄入量。早上早起一杯白开水，清除肠道垃圾。晚上睡前一杯，保证夜间血液的浓稠度。

4、经常锻炼身体，饭后散步，消耗热量。运动项目动静结合，可快步走，做做瑜伽，排汗排毒，恢复轻盈身体。