1、无论是对未来的担忧，还是对未知的恐惧，亦或者对人际关系的焦虑，我们都应该正视这些出现在脑海里的想法。有了对未来的担忧，我们才会选择用现在的努力来换取未来的美好，有了对未知的恐惧，我们才学着走好每一步。有句话说得好“悲观主义者往往做好了更充足的准备”，所以，首先正视“胡思乱想”，让它变成我们的动力。
2、思想影响行动，行动带来结果，如果跳过行动，只有思想，那么对于结果不会有任何的改变，想或不想，它就在那里。
1、人活着思想就不会停歇，所以我们要做的不是不想，而是分散我们的思维，并有良好的认知。
2、规律的生活
规律的生活不但能够让我们有良好的身体健康，还能让我们每天都不会因为变化而感到焦虑。小的生活插曲会为生活增添色彩，而不是每天都会想明天怎么办，后天怎么办。
3、好书三五本
推荐一本梁实秋先生《闲暇处才是生活》，对于人性人心人生都有很深刻的解读，爱好读书，多读几篇，不爱好，选读几篇，相信对于爱乱想的伙伴会有很深的触动。
不建议看偶像剧之类的书籍，没有几个人的生活有偶像剧那样丰富多彩，生活中没有的又羡慕的，就只有脑补。看多了之后往往更容易幻想自己的人生怎样怎样，使得乱想有加重趋势。
4、培养自己的爱好
唱唱歌，打打球，练练字，爬爬山，陪老人孩子玩耍......这些都可以成为代替发呆乱想的好方法，沉浸在自己喜爱的事情中，哪还有多余心思去胡思乱想。
5、好好学习和工作
太闲散，就有了“怪力乱神”，投入到工作和学习中，有社交圈子，有精力和思想投入点，自然少乱想了。
6、做行动的巨人
如果什么都不做，只是坐着，躺着，一个劲的想“怎样才能不胡思乱想”，我相信，一定得不到有效果的答案。那么请从第一条重新读起，并付诸行动，会有你想要的答案。
7、转身遇见更好的自己
每个人都有独特的优点和缺点，只是缺少看得清楚的那双眼睛。每天给自己一个微笑，给自己充一点电，每一天一定都是更好的自己。
