怎样降低三高

1、吃一些能够降三高的食物和水果，如香梨，柚子，芹菜等，芹菜不但能降压且粗纤维较多。

2、还有就是平时一定要多多锻炼身体，参加户外运动，爬山，打球，跑步，骑自行车等这些。老年人的话可以打打太极，饭后散散步等。

3、可以的话不妨喝一些辅助降糖的茶品，就像九叶蓝绞股龙须茶那种的的，因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

4、不要熬夜，保证睡眠，心情要好，不要经常生气，保持一个良好的心态。