如何培养宝宝的睡眠时间

1、首先，家长要给孩子定睡觉时间，如晚10点~早8点。中午1点～4点。这是我给自己宝宝定的时间。

晚上九点之前就要把一切有关孩子的事情做完，如洗澡，吃奶粉，逗孩子等

睡觉之前一定要保持平静的心情，也可以给孩子唱比较舒缓的儿歌（我闺女就喜欢听：小燕子，而且是固定这一首）

或者可以选择一个方式，如：摇晃，走路，轻拍

早晨7点半就要轻喊宝宝，要起床了之类的话语，应为婴儿如果一下子把他叫醒，睡不够会哭会闹，一定要提前给孩子提个醒。

白天如果孩子困可以给孩子洗澡或者选择孩子感兴趣的事情让他保持清醒。