1、首先一定要注意孩子们的膳食的合理搭配。如：豆腐不能和菠菜一起吃。不能进入误区，如：以为蔬菜对补钙是无关的，以为喝了骨头汤就不要担心补钙的问题了，这些思想绝对不要产生，这是对孩子的不负责，要合理的平衡膳食，不要盲目的！！！！切菜的时候不要切得太碎。炒菜的时候要多加水。菠菜、韭菜草酸比较多要用，要用热水泡一会儿。
2、奶制品是含钙很丰富的！像：乳酪、奶粉、酸奶。孩子都是容易吸收的乳制品！牛奶加热的时候不要搅拌，注意了！
3、水果可以平常吃吃，如苹果、花生，葡萄干、山楂、西瓜子。应季吃水果更好！！！
